抑郁症（忧郁症）全套症状说明

抑郁症是身心一体的疾病，不只是心里难过，会同时出现情绪、兴趣、精力、睡眠饮食、认知、躯体、自杀意念多方面表现。诊断一般要求相关症状持续至少 2 周，明显干扰学习、生活、社交，不是短暂心情不好。

八大典型症状

情绪低落（核心症状）持续悲伤、内心空虚、绝望无助，会莫名想哭；也可表现烦躁、易怒，一点小事就爆发。情绪低落大多没有具体事件触发，大部分时间都处在压抑状态。

青少年常常不表现哭泣，更多是发脾气、抵触沟通。

兴趣丧失、快感缺失对从前热爱的爱好、游戏、社交、美食失去兴趣。就算勉强参与活动，也感受不到快乐。慢慢回避社交，喜欢独处。行为激活疗法可以逐步帮助重新参与生活，配合药物调节神经递质。

睡眠障碍两种方向：

失眠：入睡困难、半夜易醒、早醒（抑郁比较特征性表现，凌晨醒来无法再入睡）

嗜睡：一天睡很久，依旧觉得疲惫。短期助眠药物仅可在医生指导下临时使用，不建议长期依赖。

食欲与体重改变一部分人胃口变差，进食减少，体重明显下降；另一部分人靠吃东西宣泄情绪，暴饮暴食，体重上涨。体重在短时间出现明显波动需要重视，必要时结合营养指导。

持续疲劳、精力不足充分休息睡觉之后，依旧浑身乏力。简单的吃饭、洗漱、写作业都感觉消耗巨大，身体沉重提不起劲。散步、瑜伽等低强度运动可作为辅助，不能替代正规治疗。

认知受损：注意力差、决策困难脑子反应迟钝，注意力难以集中，记忆力下降；简单小事也难以做决定。学生最直观表现：听课听不进去，成绩明显下滑。

过度自责、内疚、自我否定总认为自己一无是处，把所有问题全部归罪于自己，反复贬低自己，背负不必要的负罪感。正念、认知行为治疗有助于调整这类思维。

死亡、自杀想法（高危警报）反复想到死亡，觉得活着没有意义，出现自杀念头、计划、自残行为。

文档于 2026-08-17 13:08 修改